دوشنبه, 01 دی 1393

سلامت


مواد غذایی آلوده و سرطان کبد  - ویبره

مواد غذایی آلوده و سرطان کبد - ویبره

مواد غذایی آلوده و سرطان کبد - تغذیه مصرف مواد غذایی آلوده به سم آفلاتوکسین ممکن است موجب بروز سرطان کبد…
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineLinkedinPinterest

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


آش گوجه فرنگی مخصوص - غذای ایرانی  - ویبره

آش گوجه فرنگی مخصوص - غذای ایرانی -…

آش گوجه فرنگی مخصوص - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی مواد لازمبرنج یک پیمانه خیس…

ورزش و سلامت


ایجاد انگیزه برای ورزش و تناسب اندام  - ویبره

ایجاد انگیزه برای ورزش و تناسب اندام -…

ایجاد انگیزه برای ورزش و تناسب اندام - ورزش و سلامت چگونه می‌توانم برای ورزش در…

هنر خانه داری


چگونه برای سگها غذای خانگی درست کنیم  - ویبره

چگونه برای سگها غذای خانگی درست کنیم -…

چگونه برای سگها غذای خانگی درست کنیم - هنر خانه داریگاهی اوقات ممکن است غذایی…

روانشناسی موفقیت


امروز مهم است  - ویبره

امروز مهم است - ویبره

امروز مهم است - روانشناسی موفقیت  جان سی. مکسول در کتابی به نام امروز مهم است…

دردسرهای شیرین


انتخاب بهترین کارت دعوت برای عروسی  - ویبره

انتخاب بهترین کارت دعوت برای عروسی -…

انتخاب بهترین کارت دعوت برای عروسی - دردسرهای شیرین کارت عروسی از آن چیزهایی…

دنیای کودکان


کودکان را برای روبه رو شدن با بلایا آماده کنیم  - ویبره

کودکان را برای روبه رو شدن با بلایا…

کودکان را برای روبه رو شدن با بلایا آماده کنیم - دنیای کودکدر این جهان ، انسان…

آرایش زنانه


روشهای داشتن ابروانی زیبا و فوق العاده  - ویبره

روشهای داشتن ابروانی زیبا و فوق العاده …

روشهای داشتن ابروانی زیبا و فوق العاده - آرایش زنانه گام اول: همیشه ابروها را…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه