جمعه, 09 مرداد 1394

سلامت


خواص بادام تلخ و بادام شیرین  - ویبره

خواص بادام تلخ و بادام شیرین - ویبره

خواص بادام تلخ و بادام شیرین - گیاهان دارویی اسم من بادام است !ما دو برادریم که یکى شیرین و دیگرى تلخ است .بو…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


چیپس و پنیر و فیله مرغ - غذای ایرانی  - ویبره

چیپس و پنیر و فیله مرغ - غذای ایرانی -…

چیپس و پنیر و فیله مرغ - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی اولین قدم باید قارچ خرد شده…

ورزش و سلامت


فواید پیاده روی -مضرات دویدن  - ویبره

فواید پیاده روی -مضرات دویدن - ویبره

فواید پیاده روی -مضرات دویدن - ورزش و سلامت به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی…

هنر خانه داری


رمز داشتن خانه‌ای مرتب  - ویبره

رمز داشتن خانه‌ای مرتب - ویبره

رمز داشتن خانه‌ای مرتب - هنر خانه دارییک منزل مرتب که هر یک از اسباب و لوازم…

روانشناسی موفقیت


چرا برنامه‌هایتان عملی نمی‌شود؟  - ویبره

چرا برنامه‌هایتان عملی نمی‌شود؟ - ویبره

چرا برنامه‌هایتان عملی نمی‌شود؟ - روانشناسی موفقیت تابه‌حال چند بار برای خودتان…

دردسرهای شیرین


پذیرایی روز خواستگاری  - ویبره

پذیرایی روز خواستگاری - ویبره

پذیرایی روز خواستگاری - دردسرهای شیرین یكی از رسوم زیبای مهمانداری، احترام به…

دنیای کودکان


باغ احترام  - ویبره

باغ احترام - ویبره

باغ احترام - دنیای کودک یک دانه، دانه ی احترام دارم. آن را در باغچه ی دست هایم…

آرایش زنانه


هفت مرحله در مسیر زیبایی  - ویبره

هفت مرحله در مسیر زیبایی - ویبره

هفت مرحله در مسیر زیبایی - آرایش زنانه حس زیبایی شناسی و زیبا دوستی در نهاد…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه