شنبه, 13 تیر 1394

سلامت


مواد غذایی اعتیادآور  - ویبره

مواد غذایی اعتیادآور - ویبره

مواد غذایی اعتیادآور - تغذیه آیا تاکنون متوجه شده‌اید زمانی که عادت به خوردن بیسکویت، شکلات و قهوه پیدا…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه اشکنه با رب انار - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه اشکنه با رب انار - غذای ایرانی…

طرز تهیه اشکنه با رب انار - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی مواد لازم :رب انار قدری

ورزش و سلامت


چرا پیاده روی کنیم  - ویبره

چرا پیاده روی کنیم - ویبره

چرا پیاده روی کنیم - ورزش و سلامت پیاده روی دائم می تواند در کمک به ترک سیگار و…

هنر خانه داری


11 روش برای استفاده بهینه از مایکروفر  - ویبره

11 روش برای استفاده بهینه از مایکروفر …

11 روش برای استفاده بهینه از مایکروفر - هنر خانه داریگرفتن آب بیشتر از مرکبات:…

روانشناسی موفقیت


آشنایی با ناپلئون هیل استاد بزرگ موفقیت  - ویبره

آشنایی با ناپلئون هیل استاد بزرگ موفقیت…

آشنایی با ناپلئون هیل استاد بزرگ موفقیت - روانشناسی موفقیت ناپلئون هیل را به…

دردسرهای شیرین


4 اشتباه متداول در انتخاب آتلیه  - ویبره

4 اشتباه متداول در انتخاب آتلیه - ویبره

4 اشتباه متداول در انتخاب آتلیه - دردسرهای شیرین شما یک بار عروسی می کنید و به…

دنیای کودکان


نگهبان حیات وحش تانزانیا  - ویبره

نگهبان حیات وحش تانزانیا - ویبره

نگهبان حیات وحش تانزانیا - دنیای کودک اتاق معاینه او به وسعت کشور کوچکی است.…

آرایش زنانه


رنگ کردن مو در زنان باردار  - ویبره

رنگ کردن مو در زنان باردار - ویبره

رنگ کردن مو در زنان باردار - آرایش زنانه اگر شما قبل از باردار شدن موهایتان را…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه