سه شنبه, 11 فروردين 1394

سلامت


حضور مؤثر پدر  - ویبره

حضور مؤثر پدر - ویبره

حضور مؤثر پدر - روانشناسی خانواده حضور مؤثر پدرمن آنگه سر تاجور داشتم که سر در کنار پدر داشتمحضور مؤثر پدر

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه فیله مرغ و سیب  - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه فیله مرغ و سیب - غذای ایرانی …

طرز تهیه فیله مرغ و سیب - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی سیب کاملا خرد شده و یا…

ورزش و سلامت


شنا در تابستان  - ویبره

شنا در تابستان - ویبره

شنا در تابستان - ورزش و سلامت بچه‌ ها همیشه شنا کردن را دوست دارند و از آن لذت…

هنر خانه داری


نکاتی مهم در شستشوی پرده  - ویبره

نکاتی مهم در شستشوی پرده - ویبره

نکاتی مهم در شستشوی پرده - هنر خانه داریاگر پارچه نخی جدیدی برای پرده های خانه…

روانشناسی موفقیت


پلی به سوی پیروزی  - ویبره

پلی به سوی پیروزی - ویبره

پلی به سوی پیروزی - روانشناسی موفقیت  عدم موفقیت و شکست‌ها، نشانگر این هستند که…

دردسرهای شیرین


خارجی‌ها چطور ازدواج می کنند؟  - ویبره

خارجی‌ها چطور ازدواج می کنند؟ - ویبره

خارجی‌ها چطور ازدواج می کنند؟ - دردسرهای شیرین آداب و رسوم  ازدواج در بعضی…

دنیای کودکان


هوا را از من بگیر؛ بازی  را نه!  - ویبره

هوا را از من بگیر؛ بازی را نه! - ویبره

هوا را از من بگیر؛ بازی را نه! - دنیای کودکبرای کودک 10 تا 12 ماهتان اسباب بازی…

آرایش زنانه


انتخاب لوازم آرایش  - ویبره

انتخاب لوازم آرایش - ویبره

انتخاب لوازم آرایش - آرایش زنانه با توجه به عدم تحمل یا ناسازگاری پوست با کرم،…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه