جمعه, 08 اسفند 1393

سلامت


6 توصیه برای حفظ طراوت و نشاط طی تابستان  - ويبره

6 توصیه برای حفظ طراوت و نشاط طی تابستان - ويبره

6 توصیه برای حفظ طراوت و نشاط طی تابستان - تغذیهبرای اینکه از تابستان تان به بهترین نحو بهره ببرید، توصیه…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه مرغ طلایی با پنیر - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه مرغ طلایی با پنیر - غذای…

طرز تهیه مرغ طلایی با پنیر - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی هر کدام از سینه هاى مرغ…

ورزش و سلامت


ورزش خانم ها  - ویبره

ورزش خانم ها - ویبره

ورزش خانم ها - ورزش و سلامت وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و…

هنر خانه داری


تزئینات ساده و زیبا با خطوط راه راه برای منزل شما(2)  - ویبره

تزئینات ساده و زیبا با خطوط راه راه…

تزئینات ساده و زیبا با خطوط راه راه برای منزل شما(2) - هنر خانه داریشما…

روانشناسی موفقیت


تفکر نقاد‌انه و خلاق  - ویبره

تفکر نقاد‌انه و خلاق - ویبره

تفکر نقاد‌انه و خلاق - روانشناسی موفقیت  ما د‌ر جهانی زند‌گی می‌کنیم که د‌ر آن…

دردسرهای شیرین


12نکته مهم در مورد قرار اول  - ویبره

12نکته مهم در مورد قرار اول - ویبره

12نکته مهم در مورد قرار اول - دردسرهای شیرین همیشه اولین برخورد با یک خواستگار…

دنیای کودکان


حرکتی ساده ، نقشی ابدی  - ویبره

حرکتی ساده ، نقشی ابدی - ویبره

حرکتی ساده ، نقشی ابدی - ارتباط با کودکروزی معلمی از دانش آموزانش خواست که…

آرایش زنانه


آرایش صورت  - ویبره

آرایش صورت - ویبره

آرایش صورت - آرایش زنانه پودرها، کرم پودرها و فون ها برای این ساخته شده اند که…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه