سه شنبه, 04 آذر 1393

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه مرغ کنتاکی - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه مرغ کنتاکی - غذای ایرانی -…

طرز تهیه مرغ کنتاکی - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی ابتدا مرغ ها را با پوست به چند…

ورزش و سلامت


افراد چهل سال به بالا و ورزشهای مخصوص  - ویبره

افراد چهل سال به بالا و ورزشهای مخصوص …

افراد چهل سال به بالا و ورزشهای مخصوص - ورزش و سلامت از چهل سالگی به بعد چه…

هنر خانه داری


ریز نکته ‌های خانه داری؛ شستشوی پرده  - ویبره

ریز نکته ‌های خانه داری؛ شستشوی پرده -…

ریز نکته ‌های خانه داری؛ شستشوی پرده - هنر خانه داریهنگامی که پرده ‌های خانه…

روانشناسی موفقیت


توصیه‌هایی برای شاد زیستن  - ویبره

توصیه‌هایی برای شاد زیستن - ویبره

توصیه‌هایی برای شاد زیستن - روانشناسی موفقیت  ● چطور خوشحال باشیم؟شادی و…

دردسرهای شیرین


نگاهى به وضعیت زنان شاغل در خانواده  - ویبره

نگاهى به وضعیت زنان شاغل در خانواده -…

نگاهى به وضعیت زنان شاغل در خانواده - بانوی شرقیمثل تمام دخترهاى این دوره و…

دنیای کودکان


باغ احترام  - ویبره

باغ احترام - ویبره

باغ احترام - دنیای کودک یک دانه، دانه ی احترام دارم. آن را در باغچه ی دست هایم…

آرایش زنانه


رنگها در آرایش  - ویبره

رنگها در آرایش - ویبره

رنگها در آرایش - آرایش زنانه رنگهای اولیه اصلیمثل قرمز، زرد و آبی که از این…

قیمت طلا

تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال ویبره
استخاره با قرآن
ایرانگردی
آشپزی
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
نگهداری از نوزاد
دین و اندیشه