شنبه, 11 بهمن 1393

سلامت


نوجوان، سیگار پیشگیری  - ویبره

نوجوان، سیگار پیشگیری - ویبره

نوجوان، سیگار پیشگیری - روانشناسی خانواده نوجوان، سیگار پیشگیریامروزه علی رغم هشد‌ارهای پیاپی مجامع پزشکی و…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

ورزش و سلامت


ورزش آیروبیک  - ویبره

ورزش آیروبیک - ویبره

ورزش آیروبیک - ورزش و سلامت ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد.…

هنر خانه داری


نه شرط سلامت برای اسباب‌کشی  - ویبره

نه شرط سلامت برای اسباب‌کشی - ویبره

نه شرط سلامت برای اسباب‌کشی - هنر خانه داری۹ شرط سلامت برای اسباب‌کشی فصل…

روانشناسی موفقیت


چند عقل به از یک عقل  - ویبره

چند عقل به از یک عقل - ویبره

چند عقل به از یک عقل - روانشناسی موفقیت  ● چرا مشورت کنیم؟سعی و خطا. راهکار…

دردسرهای شیرین


مدیریت کدبانو  در امور منزل  - ویبره

مدیریت کدبانو در امور منزل - ویبره

مدیریت کدبانو در امور منزل - بانوی شرقییکی از مهمترین اصول خانه داری نظم و…

دنیای کودکان


کودک و عزیزان از دست رفته  - ویبره

کودک و عزیزان از دست رفته - ویبره

کودک و عزیزان از دست رفته - دنیای کودکتصور کودکان از مرگمرگ رویداد مهم و نهایی…

آرایش زنانه


توصیه های مفید برای درمان ترک خوردگی لب ها !  - ویبره

توصیه های مفید برای درمان ترک خوردگی لب…

توصیه های مفید برای درمان ترک خوردگی لب ها ! - آرایش زنانه خانم بابی براون…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه