سه شنبه, 04 آذر 1393

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه خوراک مرغ با جو و قارچ - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه خوراک مرغ با جو و قارچ - غذای…

طرز تهیه خوراک مرغ با جو و قارچ - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی گرم قارچ را که به…

ورزش و سلامت


چند برابر کردن حافظه با این ورزش  - ویبره

چند برابر کردن حافظه با این ورزش -…

چند برابر کردن حافظه با این ورزش - ورزش و سلامت تحقیقات نشان داده ورزش‌های…

هنر خانه داری


طریقه مراقبت از لباسها  - ویبره

طریقه مراقبت از لباسها - ویبره

طریقه مراقبت از لباسها - هنر خانه داریطریقه مراقبت از لباسها در اینجا می خواهیم…

روانشناسی موفقیت


سنگ اول تصمیم‌گیری است  - ویبره

سنگ اول تصمیم‌گیری است - ویبره

سنگ اول تصمیم‌گیری است - روانشناسی موفقیت  آغاز و بسترساز هر فعالیت یا اقدام به…

دردسرهای شیرین


دخترانی  به دنبال مد و زیبایی  - ویبره

دخترانی به دنبال مد و زیبایی - ویبره

دخترانی به دنبال مد و زیبایی - بانوی شرقیابروهای تیغ‌زده، موهای تزیین شده ،…

دنیای کودکان


یاری که مهربان است  - ویبره

یاری که مهربان است - ویبره

یاری که مهربان است - شناخت کودکهیچ‌گاه شده است برای آرام کردن کودکتان به هنگام…

آرایش زنانه


چند مدل زیبا برای موهای خاکستری  - ویبره

چند مدل زیبا برای موهای خاکستری - ویبره

چند مدل زیبا برای موهای خاکستری - آرایش زنانه مدل‌هایی برای موی خاکستریهمان…

قیمت طلا

تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال ویبره
استخاره با قرآن
ایرانگردی
آشپزی
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
نگهداری از نوزاد
دین و اندیشه