شنبه, 01 آذر 1393

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

آشپزی ایرانی


مرغ کامل (درسته ) در فر - غذای ایرانی  - ویبره

مرغ کامل (درسته ) در فر - غذای ایرانی …

مرغ کامل (درسته ) در فر - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی در ظرفی نمک و فلفل،پودر…

ورزش و سلامت


عضلاتتان می‌گیرد؟  - ویبره

عضلاتتان می‌گیرد؟ - ویبره

عضلاتتان می‌گیرد؟ - ورزش و سلامت بهترین راه برای شما این است كه ورزش را به طور…

هنر خانه داری


گیاه بخت را می شناسید  - ویبره

گیاه بخت را می شناسید - ویبره

گیاه بخت را می شناسید - هنر خانه داری کلرودندرومکلرودندروم یا گیاه بخت اگرچه…

روانشناسی موفقیت


راه ساده برای رسیدن به موفقیت  - ویبره

راه ساده برای رسیدن به موفقیت - ویبره

راه ساده برای رسیدن به موفقیت - روانشناسی موفقیت  ممکن است تصور کنید که شما…

دردسرهای شیرین


در سور و سات عروسی  - ویبره

در سور و سات عروسی - ویبره

در سور و سات عروسی - دردسرهای شیرین وقتیکه مراحل خواستگاری و شناخت اولیه را طی…

دنیای کودکان


مامان و بابای ایمنی!  - ویبره

مامان و بابای ایمنی! - ویبره

مامان و بابای ایمنی! - دنیای کودکتوصیه های زیر را در انتخاب اسباب بازی متناسب…

آرایش زنانه


درمان جوش صورت  - ویبره

درمان جوش صورت - ویبره

درمان جوش صورت - آرایش زنانه آکنه یا جوش یک اختلال پوستی است که در سنین نوجوانی…

قیمت طلا

تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال ویبره
استخاره با قرآن
ایرانگردی
آشپزی
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
نگهداری از نوزاد
دین و اندیشه