جمعه, 08 خرداد 1394

سلامت


غده هیپوفیز  - ویبره

غده هیپوفیز - ویبره

غده هیپوفیز - درمانگری هیپوفیز غده ای است به اندازه یک سانتی متر که در قاعده مغز جای دارد. این غده متشکل از…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه تارت بوقلمون - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه تارت بوقلمون - غذای ایرانی -…

طرز تهیه تارت بوقلمون - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی آرد و بیکینگ‌پودر را با کره…

ورزش و سلامت


میزان مناسب ورزش ایروبیک برای بدن  - ویبره

میزان مناسب ورزش ایروبیک برای بدن -…

میزان مناسب ورزش ایروبیک برای بدن - ورزش و سلامت چه میزان ایروبیک برای بدن مفید…

هنر خانه داری


کاربردهای جالب و متفاوت بعضی از لوازم معمولی ( قسمت اول )  - ویبره

کاربردهای جالب و متفاوت بعضی از لوازم…

کاربردهای جالب و متفاوت بعضی از لوازم معمولی ( قسمت اول ) - هنر خانه داریدر این…

روانشناسی موفقیت


چرا افراد خوش بین موفق ترند؟  - ویبره

چرا افراد خوش بین موفق ترند؟ - ویبره

چرا افراد خوش بین موفق ترند؟ - روانشناسی موفقیت  «اگر قرار باشد جمله‌ای را…

دردسرهای شیرین


4راهنمایی برای انتخاب کت و شلوار دامادی  - ویبره

4راهنمایی برای انتخاب کت و شلوار دامادی…

4راهنمایی برای انتخاب کت و شلوار دامادی - دردسرهای شیرین شما فقط یک بار داماد…

دنیای کودکان


کودکان و خشونت در تلویزیون  - ویبره

کودکان و خشونت در تلویزیون - ویبره

کودکان و خشونت در تلویزیون - دنیای کودکتلویزیون می تواند عامل مؤثری در رشد و…

آرایش زنانه


راهکاری طلایی برای کوچک نشان دادن منافذ پوستی!  - ویبره

راهکاری طلایی برای کوچک نشان دادن منافذ…

راهکاری طلایی برای کوچک نشان دادن منافذ پوستی! - آرایش زنانه Bobbi Brown…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه