شنبه, 24 بهمن 1394

سلامت



پزشکی

خواص آبغوره -خواص سرکه انگور  - ویبره

خواص آبغوره -خواص سرکه انگور - ویبره

خواص آبغوره -خواص سرکه انگور - تغذیه غوره که میوه ی سبز رنگ نارس انگور است دارای طعم ترش می باشد. غوره دارای…

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - ویبره

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - تغذیه

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - Vibre.ir - تغذیه

بفرمائید شام


طرز تهیه مرغ پارمچان سوخاری - غذای ایرانی  - ویبره

طرز تهیه مرغ پارمچان سوخاری - غذای…

طرز تهیه مرغ پارمچان سوخاری - غذای ایرانی - آشپزی ایرانی برای تهیه طرز تهیه مرغ…

ورزش و سلامت


فواید پیاده روی -مضرات دویدن  - ویبره

فواید پیاده روی -مضرات دویدن - ویبره

فواید پیاده روی -مضرات دویدن - ورزش و سلامت به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی…

هنر خانه داری


تزئینات جنبی پرده‌ها  - ویبره

تزئینات جنبی پرده‌ها - ویبره

تزئینات جنبی پرده‌ها - هنر خانه داریآیا می‌دانید تزئینات جنبی پرده‌ها ، اتاق…

روانشناسی موفقیت


الگوی نردبان موفقیت  - ویبره

الگوی نردبان موفقیت - ویبره

الگوی نردبان موفقیت - روانشناسی موفقیت ایجاد تغییر و تحول مثبت در زندگی فردی و…

دردسرهای شیرین


جهیزیه خوب چه جهیزیه ای است؟  - ویبره

جهیزیه خوب چه جهیزیه ای است؟ - ویبره

جهیزیه خوب چه جهیزیه ای است؟ - دردسرهای شیرین جهیزیه این روزها به یکی از موانع…

دنیای کودکان


بازی وسیله است نه هدف  - ویبره

بازی وسیله است نه هدف - ویبره

بازی وسیله است نه هدف - دنیای کودکپاتریک تعریف معتبری از بازی در زندگی مدرن…

آرایش زنانه


20 نکته که برای زیبایی باید از آنها اجتناب کرد   - ویبره

20 نکته که برای زیبایی باید از آنها…

20 نکته که برای زیبایی باید از آنها اجتناب کرد - آرایش زنانه زیبا بودن و ماندن…
قیمت طلا
تعبیر خواب
فرهنگ نام
فال حافظ
استخاره با قرآن
ایرانگردی
نگهداری از نوزاد
عکس
هنر خانه داری
دانستنیها
زوج های جوان
داستان های کودکان
آشپزی
دین و اندیشه